۱۲ بهمن تناسب اندام روز دوازدهم کمپین – سیستم تمرینی EMS ۱۴۰۰/۰۵/۱۹ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات در این بخش از کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی فیتنس سرکار خانم فرنوش جهاندیده به یک بحث جالب و جد...ادامه مطلب
۱۲ بهمن کمپین شیک و فیت روز دوازدهم کمپین – سیستم تمرینی EMS ۱۴۰۰/۰۲/۲۶ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات در این بخش از کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی فیتنس سرکار خانم فرنوش جهاندیده به یک بحث جالب و جدید در ...ادامه مطلب
۱۲ بهمن تناسب اندام ایکس بادی (xbody) چیست؟ ۱۴۰۰/۰۵/۱۹ توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات ایکس بادی ورزشی است که در آن از متد EMS (مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به معنای ...ادامه مطلب
۱۲ بهمن تناسب اندام EMS و کاربردهای آن چیست؟ ۱۴۰۰/۰۵/۱۹ توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات EMSچیست ؟ به گفته کارشناسان، روش جدید تمرینات ورزشی ستارگان که به نام EMS ( تحریک عضل...ادامه مطلب
۱۱ بهمن استایل آقایان, کمپین شیک و فیت روز یازدهم کمپین – راه حل های مخفی کردن شکم بزرگ در آقایان ۱۴۰۱/۰۵/۱۲ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات همانطور که خانم ها برایشان مهم است ایرادات اندامی خود را با درست لباس پوشیدن مخفی کنند، آقایان هم ...ادامه مطلب
۱۰ بهمن کمپین شیک و فیت روز دهم کمپین – افزایش سوخت و ساز ۱۴۰۰/۰۲/۲۶ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات نکات جالبی که در مورد افزایش سوخت و ساز باید بدانید در روز های قبل کمپین با سبک غذایی مناسب، بشقا...ادامه مطلب
۱۰ بهمن تغذیه مزایای خوردن ۶ وعده غذا در روز ۱۴۰۰/۰۵/۱۸ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مشکلات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند ر...ادامه مطلب
۱۰ بهمن تناسب اندام روش های آسان بالا بردن متابولیسم ۱۴۰۰/۰۵/۱۹ توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات متابولیسم موتور شیمیایی بدن برای زنده ماندن است. سرعت متابولیسم در افراد متفاوت است. افر...ادامه مطلب
۰۹ بهمن کمپین شیک و فیت روز نهم کمپین – ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پشت ۱۴۰۰/۰۲/۲۶ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پشت در این قسمت از سری ویدئو های فیتنس، مربی ما سرکار خانم فرنو...ادامه مطلب
۰۹ بهمن تناسب اندام بهترین زمان ورزش، چه ساعاتی در طول روز است؟ ۱۴۰۰/۰۵/۱۹ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات اینکه بهترین زمان برای انجام حرکات ورزشی در طول روز دقیقاً چه زمانی است، پاسخ مشخصی ندار...ادامه مطلب
۰۹ بهمن تناسب اندام با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟ + جدول ۱۴۰۰/۰۵/۱۹ توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات همه افراد به دنبال سوزاندن بیشترین سطح کالری در حداقل زمان ممکن هستند. به همین خاطر اطلا...ادامه مطلب
۰۸ بهمن کمپین شیک و فیت روز هشتم کمپین – با هر سایز سینه چطور لباس بپوشیم؟ ۱۴۰۰/۰۲/۲۶ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات با هر سایز سینه چطور لباس بپوشیم؟ همه ما هرروزه برای انتخاب لباس های روزمره کلی وقت صرف می کنیم...ادامه مطلب
۰۸ بهمن استایل خانمها, راهنمای خرید زنانه, مد و استایل مدل لباس مجلسی مناسب افراد لاغر ۱۴۰۱/۰۸/۲۶ توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات اندام لاغر، باریک و کشیده در میان خانمها بسیار زیاد دیده میشود. بسیاری از طراحان لبا...ادامه مطلب
۰۷ بهمن تغذیه خوراکیهای کم حجم و پرکالری ۱۴۰۰/۰۵/۱۸ توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات کوچولوهای پردردسر: خوراکیهای کم حجم و پرکالری – بخش ۱ یکی از مسائلی که میتواند ما را گو...ادامه مطلب
۰۷ بهمن تغذیه خوراکی های پرکالری: کوچولوهای کم حجم و پر دردسر ۱۴۰۰/۰۵/۱۸ توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات خوراکی های پرکالری: کوچولوهای کم حجم و پر دردسر – بخش۲ در بخش قبلی، در مورد این صحبت کردی...ادامه مطلب
۰۷ بهمن کمپین شیک و فیت روز هفتم کمپین – ریزه خواری ۱۴۰۰/۰۲/۲۶ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات چگونه به ساده ترین روش از ثابت ماندن وزن در اثر ریزه خواری جلوگیری کنیم ؟ همان طور که می دانید...ادامه مطلب
۰۶ بهمن کمپین شیک و فیت روز ششم کمپین – تمرینات فول بادی در ورزش ۱۳۹۹/۱۱/۰۷ توسط ادمین شیک و پیک ۱ دیدگاه در این قسمت از سری ویدئو های فیتنس، سراغ تمرین های فول بادی می رویم. تمرینات فول بادی تمرینات پر فشا...ادامه مطلب
۰۶ بهمن تناسب اندام عوارض مصرف فست فود قبل از ورزش ۱۴۰۰/۰۵/۱۹ توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات قبل و بعد از ورزش از مصرف چه نوع خوراکی هایی باید پرهیز کنیم ؟...ادامه مطلب
۰۶ بهمن تناسب اندام قبل و بعد از تمرین چه بخوریم بهتر است؟ ۱۴۰۰/۰۵/۱۹ توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات همانطور که گفتیم بهترین گزینه منابع غذایی حاوی کربوهیدارت است. البته می توانید از پر...ادامه مطلب
۰۵ بهمن کمپین شیک و فیت روز پنجم کمپین – راه حل های پوشاندن گودی کمر ۱۴۰۰/۰۲/۲۶ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات کسانی که گودی کمر دارند چی بپوشند؟ همه ی ما دارای ویژگی هایی هستیم که دوست داریم جلوی چشم باشد...ادامه مطلب
۰۵ بهمن آموزش دوخت شلوار چه شلوارهایی مناسب افرادیست که گودی کمر دارند؟ ۱۴۰۲/۰۲/۲۷ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات اگر شما هم از آن دسته خانم هایی هستید که گودی کمر دارید، نباید خیلی نگران باشید. چرا که با ترفندهای...ادامه مطلب
۰۵ بهمن تناسب اندام همه چیز درباره رفع گودی کمر در خانمها ۱۴۰۰/۰۵/۱۹ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات خیلی از خانمها زمانی که راه میروند، بعد از مدتی دچار کمر درد...ادامه مطلب
۰۴ بهمن کمپین شیک و فیت روز چهارم کمپین ۱۴۰۰/۰۲/۲۶ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات فعالیت های ورزشی برای تناسب اندام و کاهش وزن یکی از بهترین و تاثیر گذار ترین روش ها برای حفظ سل...ادامه مطلب
۰۴ بهمن مدیتیشن فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟ ۱۴۰۰/۰۵/۱۸ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت ج...ادامه مطلب
۰۳ بهمن کمپین شیک و فیت روز سوم کمپین ۱۴۰۰/۰۲/۲۶ توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات پاسخ به برخی سوالات و باورهای رایج اما غلط ورزشی هرچند که ممکن است ورزش کردن امری به نظر ساده بی...ادامه مطلب