روز دوازدهم کمپین – سیستم تمرینی EMS
در این بخش از کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی فیتنس سرکار خانم فرنوش جهاندیده به یک بحث جالب و جد...
۱۲
بهمن
۱۲
بهمن
روز دوازدهم کمپین – سیستم تمرینی EMS
در این بخش از کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی فیتنس سرکار خانم فرنوش جهاندیده به یک بحث جالب و جدید در ...
۱۲
بهمن
ایکس بادی (xbody) چیست؟
ایکس بادی ورزشی است که در آن از متد EMS (مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به معنای ...
۱۲
بهمن
EMS و کاربردهای آن چیست؟
EMSچیست ؟
به گفته کارشناسان، روش جدید تمرینات ورزشی ستارگان که به نام EMS ( تحریک عضل...
۱۱
بهمن
روز یازدهم کمپین – راه حل های مخفی کردن شکم بزرگ در آقایان
همانطور که خانم ها برایشان مهم است ایرادات اندامی خود را با درست لباس پوشیدن مخفی کنند، آقایان هم ...
۱۰
بهمن
روز دهم کمپین – افزایش سوخت و ساز
نکات جالبی که در مورد افزایش سوخت و ساز باید بدانید
در روز های قبل کمپین با سبک غذایی مناسب، بشقا...
۱۰
بهمن
مزایای خوردن ۶ وعده غذا در روز
پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مشکلات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند ر...
۱۰
بهمن
روش های آسان بالا بردن متابولیسم
متابولیسم موتور شیمیایی بدن برای زنده ماندن است. سرعت متابولیسم در افراد متفاوت است. افر...
۰۹
بهمن
روز نهم کمپین – ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پشت
ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پشت
در این قسمت از سری ویدئو های فیتنس، مربی ما سرکار خانم فرنو...
۰۹
بهمن
بهترین زمان ورزش، چه ساعاتی در طول روز است؟
اینکه بهترین زمان برای انجام حرکات ورزشی در طول روز دقیقاً چه زمانی است، پاسخ مشخصی ندار...
۰۹
بهمن
با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟ + جدول
همه افراد به دنبال سوزاندن بیشترین سطح کالری در حداقل زمان ممکن هستند. به همین خاطر اطلا...
۰۸
بهمن
روز هشتم کمپین – با هر سایز سینه چطور لباس بپوشیم؟
با هر سایز سینه چطور لباس بپوشیم؟
همه ما هرروزه برای انتخاب لباس های روزمره کلی وقت صرف می کنیم...
۰۸
بهمن
مدل لباس مجلسی مناسب افراد لاغر
اندام لاغر، باریک و کشیده در میان خانم‌ها بسیار زیاد دیده می‌شود. بسیاری از طراحان لبا...
۰۷
بهمن
خوراکی‌های کم حجم و پرکالری
کوچولوهای پردردسر: خوراکی‌های کم حجم و پرکالری – بخش ۱
یکی از مسائلی که می‌تواند ما را گو...
۰۷
بهمن
خوراکی های پرکالری: کوچولوهای کم حجم و پر دردسر
خوراکی های پرکالری: کوچولوهای کم حجم و پر دردسر – بخش۲
در بخش قبلی، در مورد این صحبت کردی...
۰۷
بهمن
روز هفتم کمپین – ریزه خواری
چگونه به ساده ترین روش از ثابت ماندن وزن در اثر ریزه خواری جلوگیری کنیم ؟
همان طور که می دانید...
۰۶
بهمن
روز ششم کمپین – تمرینات فول بادی در ورزش
در این قسمت از سری ویدئو های فیتنس، سراغ تمرین های فول بادی می رویم. تمرینات فول بادی تمرینات پر فشا...
۰۶
بهمن
عوارض مصرف فست فود قبل از ورزش
قبل و بعد از ورزش از مصرف چه نوع خوراکی هایی باید پرهیز کنیم ؟...
۰۶
بهمن
قبل و بعد از تمرین چه بخوریم بهتر است؟
همانطور که گفتیم بهترین گزینه منابع غذایی حاوی کربوهیدارت است. البته می توانید از پر...
۰۵
بهمن
روز پنجم کمپین – راه حل های پوشاندن گودی کمر
کسانی که گودی کمر دارند چی بپوشند؟
همه ی ما دارای ویژگی هایی هستیم که دوست داریم جلوی چشم باشد...
۰۵
بهمن
چه شلوارهایی مناسب افرادیست که گودی کمر دارند؟
اگر شما هم از آن دسته خانم هایی هستید که گودی کمر دارید، نباید خیلی نگران باشید. چرا که با ترفندهای...
۰۵
بهمن
همه چیز درباره رفع گودی کمر در خانم‌ها
خیلی از خانم‌ها زمانی که راه می‌روند، بعد از مدتی دچار کمر درد...
۰۴
بهمن
روز چهارم کمپین
فعالیت های ورزشی برای تناسب اندام و کاهش وزن
یکی از بهترین و تاثیر گذار ترین روش ها برای حفظ سل...
۰۴
بهمن
فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟
ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت ج...
۰۳
بهمن
روز سوم کمپین
پاسخ به برخی سوالات و باورهای رایج اما غلط ورزشی
هرچند که ممکن است ورزش کردن امری به نظر ساده بی...