۲۵ بهمن تناسب اندام تغذیه بی نظم شما را چاق می کند! 1400/05/18 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات این روزها شیوه زندگی خیلی ها، به خصوص در شهرهای بزرگ، به گونه ای است که تا دیروقت بیدار می م...ادامه مطلب
۲۵ بهمن انگیزشی تنظیم برنامه خواب با ۱۳ توصیه ی عالی 1400/05/17 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات برنامهی خواب یکی از مهمترین ریتمهای بدن انسان است. بدن هر کدام از ما روزانه به ۶ تا ۸ ساعت خواب ا...ادامه مطلب
۲۵ بهمن مدیتیشن آموزش مدیتیشن برای تازهکارها با ۲۰ نکته عملی 1400/05/24 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات بی هیچ شکی میتوانم بگویم در ده سالی که سعی کردم عادتهایی را در خود ایجاد کنم، مدیتیشن تبدیل به مهم...ادامه مطلب
۲۵ بهمن مدیتیشن تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست؟ و کدام مدیتیشن بهتر است؟ 1400/05/18 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات تعریف مدیتیشن مدیتیشن تمرین تفکر عمیق یا تمرکز روی یک چیز خاص در یک زمان خاص است. می تواند ...ادامه مطلب
۲۵ بهمن کمپین شیک و فیت روز بیست و پنجم کمپین – فقط با تنظیم ساعت وعده های غذایی خود لاغر تر شوید ! 1400/05/24 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات تقریبا بر هیچ کسی پوشیده نیست که برنامه ریزی و نظم باعث رشد و موفقیت زیادی در هر زمینه ای می شود. زم...ادامه مطلب
۲۴ بهمن تناسب اندام ۵ نشانهی ضعیف بودن عضلات باسن (گلوئتال) 1400/05/18 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات عضلات باسن (Glutes) نقش مهمی در قدرت جسمانی، تعادل و تناسب اندام دارند. وقتی عضلات باسن ضعیف...ادامه مطلب
۲۴ بهمن کمپین شیک و فیت روز بیست و چهارم کمپین – تمرینات فرم دهی باسن 1400/05/24 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات اکثر خانم ها علاقه زیادی دارند که باسن برجسته ای داشته باشند، چرا که داشتن باسن خوش فرم و متناسب به ...ادامه مطلب
۲۳ بهمن تناسب اندام عوارض کفش پاشنه بلند 1400/05/18 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات هیلاری برنر پزشک متخصص بیماری های پا می گوید : “پاشنه ها روز به روز بلند تر می شوند. ما پزشک...ادامه مطلب
۲۳ بهمن استایل آقایان, کیف و کفش مردانه, مد و استایل راهنمای انتخاب کیف مردانه 1402/09/27 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات انتخاب و خرید کیف دستی همانطور که برای بانوان اهمیت دارد، برای آقایان هم از اهمیت ویژهای برخوردار ...ادامه مطلب
۲۳ بهمن کمپین شیک و فیت روز بیست و سوم کمپین – انتخاب کفش مناسب برای انواع فرم پا 1400/05/24 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات همان طور که می دانید از پا به عنوان قلب دوم یاد می شود. پس خیلی باید مراقب قلب دوم مان باشیم و از رس...ادامه مطلب
۲۲ بهمن تناسب اندام چگونه به رژیم خود پایبند باشیم؟ 1400/05/19 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات آیا فکر می کنید شما تنها کسی هستید که در مقابل رژیم غذایی خود، اراده ندارید و در میانه مسیر ...ادامه مطلب
۲۲ بهمن انگیزشی روش های تقویت اراده در مسیر کاهش وزن 1400/05/17 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات وزن دلخواهتان را روی چند کاغذ با خط درشت بنویسید. به مکانهایی که در دیدتان هستند بچسبانید تا بواسطه ...ادامه مطلب
۲۲ بهمن کمپین شیک و فیت روز بیست و دوم کمپین – چگونه در طول رژیم با انگیزه بمانیم؟ 1400/05/24 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات یکی از مشکلاتی که ممکن است برای هر کدام از ما اتفاق بیوفتد کاهش انگیزه است. ما برای رسیدن به هر هدفی...ادامه مطلب
۲۱ بهمن انگیزشی کاربردیترین تکنیکهای جذب انرژی مثبت 1400/05/17 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات منفیها، همانهایی هستند که صبحها مانع بلندشدن ما از رختخواب میشوند، همانهایی که در روزهای سخت و...ادامه مطلب
۲۱ بهمن تناسب اندام عضلات مرکزی بدن (Core) کدامند؟ 1400/05/19 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات مرکز (Core)، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچههایی که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کم...ادامه مطلب
۲۱ بهمن مدیتیشن آشنایی با تمرینات استقامتی و هوازی 1400/05/18 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات وقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد، شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشت...ادامه مطلب
۲۱ بهمن انگیزشی راه های جذب انرژی مثبت در خانه با قوانین فنگ شویی 1400/05/17 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات با راه های جذب انرژی مثبت در خانه با قوانین فنگ شویی آشنایی دارید؟ ۲۰ سال پیش، افراد شاهد بودند که ی...ادامه مطلب
۲۱ بهمن انگیزشی ۱۵ روش ساده افزایش انرژی مثبت در خانه 1400/05/17 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات خانه یعنی محلی امن برای راحتی، استراحت، آرامش. اگر در خانه خود اثری از این موارد را نمی بینید، به خو...ادامه مطلب
۲۱ بهمن کمپین شیک و فیت روز بیست و یکم کمپین – تمرینات شکم و پهلو 1400/05/24 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات در این قسمت از سری ویدئوهای فیتنس کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی حرفه ای ما خانم فرنوش جهاندیده چند حرکت...ادامه مطلب
۲۰ بهمن آموزش خیاطی, آموزش دوخت دامن الگوی دامن کلوش و آموزش دوخت دامن کلوش 1400/05/24 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات دامن کلوش از انواع دامن های زیبا و راحت است که در بین خانم ها طرفداران زیادی دارد و شما می توانید به...ادامه مطلب
۲۰ بهمن کمپین شیک و فیت روز بیستم کمپین – تکنیک های باریک تر نشان دادن کمر 1400/02/26 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات استایلیست های شیک و پیک در این بخش از سری ویدئو های استایل کمپین شیک و فیت به مبحث جالب و جذابی پر...ادامه مطلب
۱۹ بهمن تغذیه خواص و عوارض نان سبوس دار (کامل) و مقایسه با نان معمولی 1400/05/18 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات درحالیکه نان یک وعده غذایی سریع محسوب میشود و عمدتا سالم محسوب می شود ولی سلامت آن بیشتر بس...ادامه مطلب
۱۹ بهمن تغذیه دستور ِ پخت ِ رایس کیک (Rice Cake) یا همان کیک برنجی خانگی 1400/08/24 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات اگر شما هم رژیم غذایی دارید و به دنبال یک میان وعده خوشمزه که در عین حال سالم و کم کالری باشد می گر...ادامه مطلب
۱۹ بهمن تغذیه سبوس چیست؟ 1400/05/18 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات سبوس به پوستهای از غلات گفته میشود که معمولاً به دلیل انجام عملیات تکمیلی و تولید محصول نه...ادامه مطلب
۱۹ بهمن تغذیه سریعترین طرز تهیه نان خانگی سبوس دار + ارزش غذایی و میزان کالری نان سبوس 1400/05/18 توسط پانیذ محمدی ۰ نظرات طرز تهیه نان خانگی را امروزه بیشتر در مستند ها مشاهده می کنیم. البته در خانه های روستایی قدی...ادامه مطلب