عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی

عوارض نشستن زیاد پشت میز بسیار است و از چاقی و بیماری قلبی تا دیابت و سکته مغزی را دربرمی‌گیرد. گاهی با ورزش هم نمی‌توان از برخی عوارض اجتناب کرد، مگر آنکه هر ۳۰ دقیقه، ۵ دقیقه استراحت کنید.

امروزه، مردم به اندازه‌ی گذشته فعال نیستند. تحقیقات تخمین می‌زنند که ما به طور متوسط ۷.۷ ساعت از روز را بدون تحرک می‌گذرانیم (از نظر جسمی فعال نیستیم). علاوه بر این کمتر از ۲۰ درصد از ما مشاغلی داریم که به فعالیت بدنی احتیاج دارند و بسیاری از افراد بیش از نیمی از روز کاری را پشت میز‌هایشان و در حالت نشسته می‌گذرانند. تمام این مدت زمانی که به حالت نشسته سپری می‌شود، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی بسیار جدی در فرد شود. در ادامه این مطلب در رابطه با عوارض نشستن زیاد پشت میز و روش‌های جلوگیری از این خطرات بیشتر بخوانید.