۱۴ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو بالا تنه جذب مولر تجاری 1401/08/26 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگوبالاتنه جذب مولر تجاری 4تا خط اصلی یعنی خط باسن .خط کمر.خط سینه و خط سرشانه امتداد میدهیم. ا...ادامه مطلب
۱۴ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو یقه های مسطح مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات ادامه مطلب
۱۴ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو دامن های ترک مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگو دامن های ترک مولر تجاری دامن های ترک به چهار دسته تقسیم میشوند. برای کشیدن الگو دامن ترک فق...ادامه مطلب
۱۴ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو دامن شلواری مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات دامن شلواری مولر تجاری ابتدا به یک دامن راسته نیاز داریم. نکته:زیپ اینبار جلوی دامن شما قرار میگ...ادامه مطلب
۱۴ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو دامن فون با اوزمان طبیعی مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگودامن فون با اوزمان طبیعی مولرتجاری برای رسم الگو دامن فون با اوزمان از پهلو ابتدا باید دامن ...ادامه مطلب
۱۳ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو دامن های کلوش مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگو دامن های کلوش مولرتجاری دایره 180 درجه میشود نیم کلوش. 360 درجه تمام کلوش است. و 90 درجه می...ادامه مطلب
۱۳ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو بالا تنه نیمه جذب ۲ مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگوبالاتنه نیمه جذب 2 مولر تجاری ابتدا یک الگو بالاتنه ازاد را رسم کرده و در قسمت کمر یکم جذب ت...ادامه مطلب
۱۳ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو بالا تنه نیمه جذب مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگوبالاتنه نیمه جذب مولر تجاری به یک الگو بالاتنه ازاد نیاز داریم. روی خط کمر 2سانتی متر داخل م...ادامه مطلب
۱۳ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو بالا تنه تمام جذب مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگو بالاتنه تمام جذب مولر تجاری به اندازه های دور سینه.دور کمر و دور باسن اضافاتی انجام میدهیم....ادامه مطلب
۱۳ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو بالا تنه آزاد مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگو بالاتنه آزاد مولر تجاری برای کشیدن الگو اندازه کمر.سینه.باسن راتقسیم 4 میکنیم. دوتا خط عمود...ادامه مطلب
۱۳ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو استین مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگو آستین مولر تجاری برای رسم الگو استین نیاز به سه اندازه داریم. دور بازو گشاد شده،تمام قد است...ادامه مطلب
۱۳ بهمن فیلم های آموزش خیاطی شیک و پیک الگو اساس دامن مولر تجاری 1400/05/17 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات الگو اساس دامن مولر تجاری دور کمر ،دورسینه،دور باسن،قد دامن،فاصله سینه برای الگو جلو 1 سانتی متر...ادامه مطلب
۱۳ بهمن کمپین شیک و فیت روز سیزدهم کمپین – مهم ترین وعده غذایی روزانه، صبحانه را فراموش نکنید! 1400/02/26 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات در کمپین شیک و فیت، تا به امروز در مورد تغییر سبک غذایی، فعالیت بدنی، افزایش تعداد وعده های غذایی ...ادامه مطلب
۱۳ بهمن تغذیه لیست ۲۰ نوع صبحانه سالم و ساده 1400/05/18 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات 20 صبحانه سالم و ساده 1- املت پنج دقیقه ای، صبحانه سالم ایرانی یکی از لذیذترین و م...ادامه مطلب
۱۲ بهمن کمپین شیک و فیت روز دوازدهم کمپین – سیستم تمرینی EMS 1400/02/26 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات در این بخش از کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی فیتنس سرکار خانم فرنوش جهاندیده به یک بحث جالب و جدید در ...ادامه مطلب
۱۲ بهمن تناسب اندام روز دوازدهم کمپین – سیستم تمرینی EMS 1400/05/19 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات در این بخش از کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی فیتنس سرکار خانم فرنوش جهاندیده به یک بحث جالب و جد...ادامه مطلب
۱۱ بهمن استایل آقایان, کمپین شیک و فیت روز یازدهم کمپین – راه حل های مخفی کردن شکم بزرگ در آقایان 1401/05/12 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات همانطور که خانم ها برایشان مهم است ایرادات اندامی خود را با درست لباس پوشیدن مخفی کنند، آقایان هم ...ادامه مطلب
۱۰ بهمن کمپین شیک و فیت روز دهم کمپین – افزایش سوخت و ساز 1400/02/26 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات نکات جالبی که در مورد افزایش سوخت و ساز باید بدانید در روز های قبل کمپین با سبک غذایی مناسب، بشقا...ادامه مطلب
۱۰ بهمن تغذیه مزایای خوردن ۶ وعده غذا در روز 1400/05/18 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مشکلات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند ر...ادامه مطلب
۰۹ بهمن کمپین شیک و فیت روز نهم کمپین – ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پشت 1400/02/26 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پشت در این قسمت از سری ویدئو های فیتنس، مربی ما سرکار خانم فرنو...ادامه مطلب
۰۹ بهمن تناسب اندام بهترین زمان ورزش، چه ساعاتی در طول روز است؟ 1400/05/19 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات اینکه بهترین زمان برای انجام حرکات ورزشی در طول روز دقیقاً چه زمانی است، پاسخ مشخصی ندار...ادامه مطلب
۰۸ بهمن کمپین شیک و فیت روز هشتم کمپین – با هر سایز سینه چطور لباس بپوشیم؟ 1400/02/26 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات با هر سایز سینه چطور لباس بپوشیم؟ همه ما هرروزه برای انتخاب لباس های روزمره کلی وقت صرف می کنیم...ادامه مطلب
۰۷ بهمن کمپین شیک و فیت روز هفتم کمپین – ریزه خواری 1400/02/26 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات چگونه به ساده ترین روش از ثابت ماندن وزن در اثر ریزه خواری جلوگیری کنیم ؟ همان طور که می دانید...ادامه مطلب
۰۶ بهمن کمپین شیک و فیت روز ششم کمپین – تمرینات فول بادی در ورزش 1399/11/07 توسط ادمین شیک و پیک ۱ دیدگاه در این قسمت از سری ویدئو های فیتنس، سراغ تمرین های فول بادی می رویم. تمرینات فول بادی تمرینات پر فشا...ادامه مطلب
۰۵ بهمن کمپین شیک و فیت روز پنجم کمپین – راه حل های پوشاندن گودی کمر 1400/02/26 توسط ادمین شیک و پیک ۰ نظرات کسانی که گودی کمر دارند چی بپوشند؟ همه ی ما دارای ویژگی هایی هستیم که دوست داریم جلوی چشم باشد...ادامه مطلب