مصرف شیرینی جات مختلف با توجه به آدام و رسوم ایرانی ها در برگزاری جشن ها و مراسمات خاص بسیار رایج است اما باید مراقب سلامت خودتان باشید تا دچار مشکل خاصی نشوید.
| شیرینی ها | میزان | میزان کالری |
| آبنبات ساده کوچک | ۱ عدد | ۲۰ |
| آدامس | ۱ عدد | ۵ |
| آدامس | ۱۰۰ گرم | ۲۶۰ |
| آلبالو خشک | ۱ عدد | ۳ |
| اسنک بیوگلز | ۱۰۰ گرم | ۴۴۰ |
| باقلوا | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| بامیه ( شیرینی ) | ۱ عدد | ۸۰ |
| بامیه ( شیرینی ) | ۱۰۰ گرم | ۴۰۰ |
| بستنی پاستوریزه | ۱۰۰ گرم | ۲۰۰ |
| بستنی سنتی | ۱۰۰ گرم | ۲۵۰ |
| بستنی قیفی پاستوریزه | ۱ عدد | ۱۲۵ |
| بیسکویت ساده | ۱ عدد | ۲۰ |
| بیسکویت ساده | ۱۰۰ گرم | ۳۸۰ |
| بیسکویت ساقه طلایی | ۱ قرص | ۶۰ |
| بیسکویت کرم دار | ۱ عدد | ۴۰ |
| بیسکویت کرم دار | ۱۰۰ گرم | ۴۸۰ |
| پاستیل | ۱۰۰ گرم | ۳۰۰ |
| پف فیل با روغن | ۱ لیوان | ۴۵ |
| پف فیل بدون روغن | ۱ لیوان | ۲۵ |
| پفک | ۱ عدد | ۵ |
| پفک | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| حلوا | ۱ قاشق غذاخوری | ۵۰ |
| حلوا | ۱۰۰ گرم | ۴۰۰ |
| حلوا ارده | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| زولبیا | ۱۰۰ گرم | ۴۵۰ |
| ژله ( پودر ) | ۱۰۰ گرم | ۳۹۰ |
| ژله ( دسر ) | ۱ لیوان | ۱۲۵ |
| ژله ( دسر ) | ۱۰۰ گرم | ۶۰ |
| سمنو | ۱ لیوان | ۱۸۰ |
| سوهان | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| شربت | ۱ لیوان | ۱۲۰ |
| شیرینی خامه ای | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| شیرینی خشک | ۱۰۰ گرم | ۴۵۰ |
| شکر | ۱ قاشق غذاخوری | ۶۰ |
| شکر | ۱ قاشق مرباخوری | ۲۰ |
| شکلات ساده کوچک | ۱ عدد | ۳۰ |
| شکلات مغز دار کوچک | ۱ عدد | ۴۰ |
| فالوده | ۱ لیوان | ۲۵۰ |
| فرنی | ۱ قاشق | ۲۵ |
| فرنی | ۱ لیوان | ۲۵۰ |
| کاکائو ( پودر ) | ۱ قاشق غذاخوری | ۱۲ |
| کاکائو ( پودر ) | ۱۰۰ گرم | ۲۳۰ |
| کرم کارامل | ۱۰۰ گرم | ۳۶۰ |
| کره بادام زمینی | ۱۰۰ گرم | ۵۹۰ |
| کلوچه | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| کورن فلکس | ۱۰۰ گرم | ۳۷۰ |
| کیت کت | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| کیک ساده | ۱۰۰ گرم | ۳۰۰ |
| کیک شکلاتی | ۱۰۰ گرم | ۴۰۰ |
| کیک یزدی کوچک | ۱ عدد | ۱۲۵ |
| کیم ساده | ۱ عدد | ۱۶۵ |
| کیم شکلاتی مغزدار | ۱ عدد | ۲۷۵ |
| گز | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| مربا | ۱ قاشق غذاخوری | ۶۰ |
| نان خامه ای | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| نان خامه ای متوسط | ۱ عدد | ۳۰۰ |
| نبات | ۱۰۰ گرم | ۴۰۰ |
