دسته: مدیتیشن

تنفس ما همواره در حال تنفس و رساندن اکسیژن به ریه‌های خود هستیم، اما کمتر پیش آمده به کیفیت تنفس و نحوه‌ دم و بازدم خود دقت کنیم. این در...

  یوگای صورت خیلی وقت نیست که به‌عنوان روش جایگزینی بوتاکس برای خواص ضد پیری‌اش مورداستقبال قرار گرفته. اما دقیقا چگونه تمرینات یوگای صورت به از بین بردن چین و...

  تصور کنید فضایی در خانه خود داشته باشید که ذهن، بدن و روح شما را آرام کند. داشتن یک فضای مخصوص، داخل یا خارج خانه که به صلح، آرامش و...

  آیا به خاطر مشغله زیاد، روزانه با استرس زیادی دست و پنجه نرم می‌کنید؟ ما به شما ۳ تکنیک مدیتیشن بسیار ساده را خواهیم آموخت که حتی در محیط...

بی هیچ شکی می‌توانم بگویم در ده سالی که سعی کردم عادت‌هایی را در خود ایجاد کنم، مدیتیشن تبدیل به مهم‌ترین عادت من شده است. مراقبه برای شکل دادن به...

  تعریف مدیتیشن مدیتیشن تمرین تفکر عمیق یا تمرکز روی یک چیز خاص در یک زمان خاص است. می تواند در سکوت یا همراه با آهنگ باشد. مدیتیشن زمانی را...

  وقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد، شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشته باشد. خیلی از مردها تصور می کنند که انجام تمرینات استقامتی...

  ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت جسمی و فیزیکی شما را بهبود ببخشد، اندازه کمر شما را متناسب...

  اگر هنوزم برای شروع مدیتیشن شک دارید پس این مقاله را تا آخر بخوانید و از همین امروز تمرینات مدیتیشن خود را آغاز کنید. 1.استرس را کاهش می‌دهد همانطور ک میدانید...

  ۱۰ قدم ساده برای شروع یک تمرین مدیتیشن مدیتیشن به نظر تهدیدآمیز می‌رسد. یک تمرین سخت و دشوار که تنها توسط افراد سخت کوش قابل دسترسی است.اما در واقعیت، انجام...

  مدیتیشن راهی برای مقابله با استرس و اضطراب های امروزی زندگی روزمره ی ما گاهی اوقات می تواند فوق العاده سخت و حتی پر تنش شود. بعضی می گویند...

  ممکن است درد کمر شما ناشی از ورزش کردن، برنامه استرس‌زای روزانه و یا نشستن پشت میز به مدت طولانی باشد. بهتر است بدانید که حرکات کششی صحیح می‌توانند...

  اگر تا به حال این ورزش جالب و عجیب را انجام نداده اید، و یا دیدگاه خاصی به یوگا ندارید، با ما همراه باشید تا اطلاعاتی مختصر ولی مفیدی...