۱۰ تمرین تنفسی برای کاهش استرس و بهبود عملکرد ریه‌ها
تنفس
ما همواره در حال تنفس و رساندن اکسیژن به ریه‌های خود هستیم، اما کمتر پیش آمده به ک...
۲۰
اسفند
۲۰
اسفند
۱۵ دقیقه یوگای صورت برای اینکه ۱۵ سال جوان شوید
یوگای صورت خیلی وقت نیست که به‌عنوان روش جایگزینی بوتاکس برای خواص ضد پیری‌اش مورداستقبال قر...
۰۲
اسفند
ده روش برای ایجاد فضای مدیتیشن (مراقبه) شخصی در خانه یا محل کار
تصور کنید فضایی در خانه خود داشته باشید که ذهن، بدن و روح شما را آرام کند. داشتن یک فضای مخص...
۰۲
اسفند
۳ تکنیک مدیتیشن ساده برای کاهش استرس در محیط کار
آیا به خاطر مشغله زیاد، روزانه با استرس زیادی دست و پنجه نرم می‌کنید؟ ما به شما ۳ تکنیک مدیت...
۲۵
بهمن
آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها با ۲۰ نکته عملی
بی هیچ شکی می‌توانم بگویم در ده سالی که سعی کردم عادت‌هایی را در خود ایجاد کنم، مدیتیشن تبدیل به مهم...
۲۵
بهمن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست؟ و کدام مدیتیشن بهتر است؟
تعریف مدیتیشن
مدیتیشن تمرین تفکر عمیق یا تمرکز روی یک چیز خاص در یک زمان خاص است. می تواند ...
۲۱
بهمن
آشنایی با تمرینات استقامتی و هوازی
وقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد، شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشت...
۰۴
بهمن
فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟
ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت ج...
۰۶
دی
۲۰ دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
اگر هنوزم برای شروع مدیتیشن شک دارید پس این مقاله را تا آخر بخوانید و از همین امروز تمرینات ...
۰۶
دی
چگونه مدیتیشن کنیم؟
۱۰ قدم ساده برای شروع یک تمرین مدیتیشن
مدیتیشن به نظر تهدیدآمیز می‌رسد. یک تمرین سخت و دشوا...
۰۶
دی
مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب
مدیتیشن راهی برای مقابله با استرس و اضطراب های امروزی
زندگی روزمره ی ما گاهی اوقات می تواند...
۰۶
دی
۱۰ حرکت برتر یوگا که تسکین‌دهنده درد کمر است را بشناسید
ممکن است درد کمر شما ناشی از ورزش کردن، برنامه استرس‌زای روزانه و یا نشستن پشت میز به مدت طو...
۲۹
آذر
دانستنی هایی راجع به یوگا
اگر تا به حال این ورزش جالب و عجیب را انجام نداده اید، و یا دیدگاه خاصی به یوگا ندارید، با م...