۲۱ خرداد

تناسب اندام

چرا در ۲۰ تا ۴۰ سالگی نمی توانیم کاهش وزن داشته باشیم؟

• 1403/03/21
• توسط Tehrani
• ۰ نظرات

عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن در دهه‌های مختلف زندگی کاهش وزن یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های زندگی هر فر...

ادامه مطلب

۱۹ اسفند

تناسب اندام

BMI

• 1400/02/25
• توسط محسن شریف زاده
• ۰ نظرات

ادامه مطلب

۱۶ اسفند

تناسب اندام

احساس پادشاهی با راجا یوگا

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  راجا یوگا یکی از شاخه های یوگا است. بنابراین کلمه “” رجا “یعنی  پادشاه و رجا یوگا به معنای ش...

ادامه مطلب

۱۶ اسفند

تناسب اندام

در ورزش یوگا به چه نکاتی باید توجه کنید

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  هرچند ورزش یوگا  منفعت های بسیاری برای سلامتی  دارد و می تواند به عنوان قسمتی  از برنامه د...

ادامه مطلب

۰۳ اسفند

تناسب اندام

با چای ماچا چربی سوزی رو بیشتر کنید

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  چای ماچا چیست؟ چای ماچا (Matcha) یک نوع خاص از چای سبز است که نحوه فرآوری و آماده سازی خاصی...

ادامه مطلب

۳۰ بهمن

تناسب اندام

چیزهای کوچکی که باعث چاقی می شوند

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  یک فرد به صورت متوسط، سالانه نیم تا یک کیلوگرم وزن اضافه می کند. با اینکه این عدد زیاد به نظ...

ادامه مطلب

۲۹ بهمن

تناسب اندام

عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  عوارض نشستن زیاد پشت میز بسیار است و از چاقی و بیماری قلبی تا دیابت و سکته مغزی را دربرم...

ادامه مطلب

۲۷ بهمن

تناسب اندام

انواع کمر درد و نشانه های کمر درد خطرناک

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

   کمر درد یکی از دردهای رایج در بین مردم است که معمولا خطرناک نیست، اما برخی کمر دردها خطرناک...

ادامه مطلب

۲۷ بهمن

تناسب اندام

ورزش‌های مضر برای دیسک کمر کدامند؟ (۵ ورزش مضر برای کمر درد دیسک)

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  بیش از ۸۰٪ مردم به دلایل مختلف از کمردرد رنج می‌برند. بیشتر آن‌ها از دیسک مهره ای بیرون زده ...

ادامه مطلب

۲۷ بهمن

تناسب اندام

برای جلوگیری از کمردرد، شب‌ها در این حالت بخوابید

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت می‌خوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهای‌تان ستون‌فقرا...

ادامه مطلب

۲۵ بهمن

تناسب اندام

تغذیه بی نظم شما را چاق می کند!

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  این روزها شیوه زندگی خیلی ها، به خصوص در شهرهای بزرگ، به گونه ای است که تا دیروقت بیدار می م...

ادامه مطلب

۲۴ بهمن

تناسب اندام

۵ نشانه‌ی ضعیف بودن عضلات باسن (گلوئتال)

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  عضلات باسن (Glutes) نقش مهمی در قدرت جسمانی، تعادل و تناسب اندام دارند. وقتی عضلات باسن ضعیف...

ادامه مطلب

۲۳ بهمن

تناسب اندام

عوارض کفش پاشنه بلند

• 1400/05/18
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  هیلاری برنر پزشک متخصص بیماری های پا می گوید : “پاشنه ها روز به روز بلند تر می شوند. ما پزشک...

ادامه مطلب

۲۲ بهمن

تناسب اندام

چگونه به رژیم خود پایبند باشیم؟

• 1400/05/19
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  آیا فکر می کنید شما تنها کسی هستید که در مقابل رژیم غذایی خود، اراده ندارید و در میانه مسیر ...

ادامه مطلب

۲۱ بهمن

تناسب اندام

عضلات مرکزی بدن (Core) کدامند؟

• 1400/05/19
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  مرکز (Core)، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچه‌هایی که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کم...

ادامه مطلب

۱۸ بهمن

تناسب اندام

آسیب هایی جدی ورزش غیراصولی به بدن

• 1400/05/19
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  ورزش کردن برای سلامت بدن و تقویت عضلات بسیار مفید است اما ورزش اگر غیر اصولی باشد می ت...

ادامه مطلب

۱۸ بهمن

تناسب اندام

گرم کردن و سرد کردن بدن در تمرینات‌بدنسازی

• 1400/05/19
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  تقریبا همه ما می‌دانیم که قبل از شروع به ورزش، باید بدن خود را اصطلاحا گرم کنیم و پس از انجا...

ادامه مطلب

۱۸ بهمن

تناسب اندام

فرق یوگا و مدیتیشن چیست؟

• 1400/05/19
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

  یوگا و مدیتیشن شاید بتوان فرق یوگا و مدیتیشن را در این دانست که مدیتیشن در درجه اول به آرام...

ادامه مطلب

۱۵ بهمن

تناسب اندام

آشنایی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

• 1400/05/19
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

  با آویزان شدن از طناب هایی که به سقف متصل هستند می توان تمرینات تی آر ایکس (TRX) را انجام دا...

ادامه مطلب

۱۵ بهمن

تناسب اندام

تی آر ایکس در خانه

• 1400/05/19
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

تی آر ایکس در خانه می تواند بسیار پر کاربرد باشد، زیرا ماهیت این ورزش معلق در جهت استفاد...

ادامه مطلب

۱۲ بهمن

تناسب اندام

روز دوازدهم کمپین – سیستم تمرینی EMS

• 1400/05/19
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

  در این بخش از کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی فیتنس سرکار خانم فرنوش جهاندیده به یک بحث جالب و جد...

ادامه مطلب

۱۲ بهمن

تناسب اندام

ایکس بادی (xbody) چیست؟

• 1400/05/19
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

ایکس بادی ورزشی است که در آن از متد EMS (مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به معنای ...

ادامه مطلب

۱۲ بهمن

تناسب اندام

EMS و کاربردهای آن چیست؟

• 1400/05/19
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

EMSچیست ؟ به گفته کارشناسان، روش جدید تمرینات ورزشی ستارگان که به نام EMS ( تحریک عضل...

ادامه مطلب

۱۰ بهمن

تناسب اندام

روش های آسان بالا بردن متابولیسم

• 1400/05/19
• توسط پانیذ محمدی
• ۰ نظرات

متابولیسم موتور شیمیایی بدن برای زنده ماندن است. سرعت متابولیسم در افراد متفاوت است. افر...

ادامه مطلب

۰۹ بهمن

تناسب اندام

بهترین زمان ورزش، چه ساعاتی در طول روز است؟

• 1400/05/19
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

اینکه بهترین زمان برای انجام حرکات ورزشی در طول روز دقیقاً چه زمانی است، پاسخ مشخصی ندار...

ادامه مطلب