۳۰ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز سی ام کمپین – با حذف لقمه های اضافی به راحتی باعث کاهش وزن خود شوید

• ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

بسیاری از افراد با وجود رژیم های گوناگون لاغر نمی شوند یا دوباره به سرعت چاق می شوند. یکی از مهم تری...

ادامه مطلب

۲۹ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز بیست و نهم کمپین – تمرینات مناسب پشت میز

• ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

در این قسمت از سری ویدئو های کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی ما خانم جهاندیده، به عنوان حسن ختام، به معرف...

ادامه مطلب

۲۸ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز بیست و هشتم کمپین – تکنیک های مخفی کردن شکم برای خانم ها

• ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

در این ویدیو استایلیست های شیک و پیک در خصوص روش های پنهان کردن شکم های بزرگ در خانم ها نکاتی را آمو...

ادامه مطلب

۲۷ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز بیست و هفتم کمپین – تمرینات مناسب برای افرادی که دچار آسیب کمر هستند

• ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

در این بخش از سری ویدئو های فیتنس کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی حرفه ای ما خانم فرنوش جهاندیده با یک سر...

ادامه مطلب

۲۷ بهمن

استایل آقایان, کمپین شیک و فیت

روز بیست و ششم کمپین – ترفندهای بلندتر دیده شدن مخصوص آقایان

• ۱۴۰۱/۰۵/۱۲
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

همانطور که می دانید موضوع قد شاید برای خیلی ها دغدغه ذهنی بزرگی باشد، چرا که از جمله موضوعات خدادادی...

ادامه مطلب

۲۵ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز بیست و پنجم کمپین – فقط با تنظیم ساعت وعده های غذایی خود لاغر تر شوید !

• ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

تقریبا بر هیچ کسی پوشیده نیست که برنامه ریزی و نظم باعث رشد و موفقیت زیادی در هر زمینه ای می شود. زم...

ادامه مطلب

۲۴ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز بیست و چهارم کمپین – تمرینات فرم دهی باسن

• ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

اکثر خانم ها علاقه زیادی دارند که باسن برجسته ای داشته باشند، چرا که داشتن باسن خوش فرم و متناسب به ...

ادامه مطلب

۲۳ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز بیست و سوم کمپین – انتخاب کفش مناسب برای انواع فرم پا

• ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

همان طور که می دانید از پا به عنوان قلب دوم یاد می شود. پس خیلی باید مراقب قلب دوم مان باشیم و از رس...

ادامه مطلب

۲۲ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز بیست و دوم کمپین – چگونه در طول رژیم با انگیزه بمانیم؟

• ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

یکی از مشکلاتی که ممکن است برای هر کدام از ما اتفاق بیوفتد کاهش انگیزه است. ما برای رسیدن به هر هدفی...

ادامه مطلب

۲۱ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز بیست و یکم کمپین – تمرینات شکم و پهلو

• ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

در این قسمت از سری ویدئوهای فیتنس کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی حرفه ای ما خانم فرنوش جهاندیده چند حرکت...

ادامه مطلب

۲۰ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز بیستم کمپین – تکنیک های باریک تر نشان دادن کمر

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

استایلیست های شیک و پیک در این بخش از سری ویدئو های استایل کمپین شیک و فیت به مبحث جالب و جذابی پر...

ادامه مطلب

۱۹ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز نوزدهم کمپین – چگونه با خوردن نان های سالم لاغر تر و سالم تر می شویم ؟

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

نان ها یکی از اصلی ترین مواد غذایی سفره ی ما محسوب می شوند. آن ها معمولا غذایی سالم معرفی می شوند ...

ادامه مطلب

۱۸ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز هجدهم کمپین – طرز صحیح و غلط انجام حرکت های ورزشی

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

همه ما هنگام انجام حرکت های ورزشی ممکن است اشتباهاتی داشته باشیم که این اشتباهات به مرور زمان باعث...

ادامه مطلب

۱۷ بهمن

استایل آقایان, کمپین شیک و فیت

روز هفدهم کمپین – تکنیک های پوششی مناسب آقایان با باسن بزرگ و کوچک

• ۱۴۰۱/۰۵/۱۲
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

اگر شما هم تا امروز جزو همراهان کمپین شیک و فیت بوده باشید حتما در جریان هستید که استایلیست های شیک...

ادامه مطلب

۱۶ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز شانزدهم کمپین – خوردن سبزیجات رنگی و میوه ها را جدی بگیرید!

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

شاید تاکنون از فواید میوه و سبزیجات بسیار شنیده اید . آن ها جزء ضروری ترین مواد برای بدن محسوب می ...

ادامه مطلب

۱۵ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز پانزدهم کمپین – تمرینات TRX

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

جلسه پنجم فیتنس تمرینات TRX در این بخش از سری ویدئو های فیتنس کمپین شیک و فیت، مربی ما خانم فر...

ادامه مطلب

۱۴ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز چهاردهم کمپین – تکنیک های پوششی مناسب خانم هایی با باسن بزرگ

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

حتما شما هم اسم انواع فرم های اندامی خانم ها مثل ساعت شنی، سیب، گلابی، مثلث، مستطیل و مثلث وارونه ...

ادامه مطلب

۱۳ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز سیزدهم کمپین – مهم ترین وعده غذایی روزانه، صبحانه را فراموش نکنید!

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

در کمپین شیک و فیت، تا به امروز در مورد تغییر سبک غذایی، فعالیت بدنی، افزایش تعداد وعده های غذایی ...

ادامه مطلب

۱۲ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز دوازدهم کمپین – سیستم تمرینی EMS

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

در این بخش از کمپین بزرگ شیک و فیت، مربی فیتنس سرکار خانم فرنوش جهاندیده به یک بحث جالب و جدید در ...

ادامه مطلب

۱۱ بهمن

استایل آقایان, کمپین شیک و فیت

روز یازدهم کمپین – راه حل های مخفی کردن شکم بزرگ در آقایان

• ۱۴۰۱/۰۵/۱۲
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

همانطور که خانم ها برایشان مهم است ایرادات اندامی خود را با درست لباس پوشیدن مخفی کنند، آقایان هم ...

ادامه مطلب

۱۰ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز دهم کمپین – افزایش سوخت و ساز

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

نکات جالبی که در مورد افزایش سوخت و ساز باید بدانید در روز های قبل کمپین با سبک غذایی مناسب، بشقا...

ادامه مطلب

۰۹ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز نهم کمپین – ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پشت

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

ورزش های مناسب برای تقویت عضلات پشت در این قسمت از سری ویدئو های فیتنس، مربی ما سرکار خانم فرنو...

ادامه مطلب

۰۸ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز هشتم کمپین – با هر سایز سینه چطور لباس بپوشیم؟

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

با هر سایز سینه چطور لباس بپوشیم؟ همه ما هرروزه برای انتخاب لباس های روزمره کلی وقت صرف می کنیم...

ادامه مطلب

۰۷ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز هفتم کمپین – ریزه خواری

• ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۰ نظرات

چگونه  به ساده ترین روش  از  ثابت ماندن وزن در اثر ریزه خواری جلوگیری کنیم ؟ همان طور که می دانید...

ادامه مطلب

۰۶ بهمن

کمپین شیک و فیت

روز ششم کمپین – تمرینات فول بادی در ورزش

• ۱۳۹۹/۱۱/۰۷
• توسط ادمین شیک و پیک
• ۱ دیدگاه

در این قسمت از سری ویدئو های فیتنس، سراغ تمرین های فول بادی می رویم. تمرینات فول بادی تمرینات پر فشا...

ادامه مطلب